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¿Cuáles son los efectos del aceite de linaza en las mujeres embarazadas?

Número Navegar:136     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-01-19      Origen:motorizado

Muchas mujeres embarazadas han escuchado que comer aceite de linaza opolvo de aceite de linaza durante el embarazo puede promover el desarrollo del cerebro fetal y hacer que sus hijos sean más inteligentes. Pero muchas mujeres embarazadas no saben qué aceite de linaza ypolvo de linazason, y los beneficios y desventajas de estos dos para las mujeres embarazadas. En este artículo lo explicaremos en detalle.

44- chutney de linaza en polvo


La cantidad recomendada de aceite de linaza consumida por mujeres embarazadas

La ingesta recomendada de aceite de linaza durante el embarazo es de 20 ml por día antes del embarazo, 30 ml por día para mujeres embarazadas y 30 ml por día para mujeres en período de lactancia. De hecho, no existen requisitos estrictos sobre la ingesta de aceite de linaza ypolvo de linopara mujeres embarazadas. En muchas ocasiones, si las cosas son beneficiosas o perjudiciales depende de la dosis, y lo mismo ocurre con el aceite de linaza. La ingesta excesiva de aceite de linaza no es buena, porque la madre y el feto no pueden absorberlo ni utilizarlo, pero excretarán el exceso de nutrientes del cuerpo, lo que provocará un desperdicio nutricional. Pero una ingesta razonable de aceite de linaza será beneficiosa. Si no puede aceptar aceite de linaza, puede elegirpolvo de linaza. losnutrición en polvo de linazaes similar a la del aceite de linaza.

44-polvo de aceite de linaza


Los beneficios del aceite de linaza para mujeres embarazadas

1. Promover el desarrollo del cerebro fetal

El contenido de ácido α-linolénico en aceite de linaza ypolvo de chutney de linazaes muy alto, y el ácido α-linolénico es una materia prima importante para el cerebro fetal, por lo que las mujeres embarazadas que consumen aceite de linaza durante el embarazo pueden promover el desarrollo del cerebro fetal. Especialmente en el tercer trimestre del embarazo y las primeras semanas después del nacimiento, es el período de síntesis rápida del tejido cerebral fetal. En este momento, comer aceite de linaza es lo que más beneficia.

2. Promover el desarrollo fetal normal

Aceite de linaza ypolvo de linaza orgánicocontienen mucha grasa omega-3 y los estudios han demostrado que la grasa omega-3 es la sustancia central que constituye las células humanas. Las mujeres embarazadas pueden transmitir el omega-3 ingerido y los metabolitos DHA y EPA a través de la placenta al feto, lo que ayuda a promover la función física y el desarrollo físico del feto. Especialmente para el feto con retraso en el crecimiento y los bebés prematuros, puede promover su desarrollo funcional para alcanzar un nivel normal.

3. Prevenir las estrías

El aceite de linaza y el polvo de linaza también pueden prevenir la piel agrietada y la picazón. Utilizandopolvo de linaza para la pieldurante el embarazo puede ayudar a prevenir y eliminar las estrías.

Desventajas del aceite de linaza

1. Diarrea

El aceite de linaza tiene el efecto de hidratar los intestinos y los laxantes. Si las mujeres embarazadas comen demasiado, puede causar diarrea y dolor abdominal.

2. Afecta la ingesta de vitaminas

El aceite de linaza contiene cianoglucósidos, que lucharán contra las vitaminas y afectarán la absorción de vitaminas del cuerpo. Un nivel bajo de vitaminas en la sangre aumentará la posibilidad de un accidente cerebrovascular y una enfermedad coronaria mortal, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer demasiado aceite de linaza.

En general, aceite de linaza ypolvo de proteína de linoes beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas y los fetos, pero debe usarse de manera razonable. Las mujeres embarazadas pueden elegir elmejor polvo de linazasegún su condición física.


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